เรื่องที่2 วิธีการนวดแผนไทยแบบตางๆ
เราสามารถนวดบนรางกาย โดยใชวิธีการนวดตาง ๆ
ดังนี้
การนวด การใชน้ำหนักกดลงบนสวนตาง ๆ
ของรางกาย น้ำหนักที่กดจะทําให กลามเนื้อ เสนเอ็น พังผืดคลาย
การนวดไทยเนนมักจะใชน้ำหนักของรางกายเปนแรงกด
การบีบ เปนการใชน้ำหนักกดลงบนสวนตางๆของรางกายในลักษณะ2
แรงกดเขาหากัน
การคลึง การใชน้ำหนักกดคลึง
เปนการกระจายน้ำหนักกดบนสวนนั้น การคลึง
ใหผลในการคลายใชกับบริเวณที่ไวตอการสัมผัส เชน กระดูก ขอตอ
การถู การใชน้ำหนักถู
เพื่อทําใหผิวหนังเกิดการยืดขยายรูขุมขนเปด วิธีนี้นิยมใช กับยาหรือน้ำมันเพื่อใหตัวยาซึมเขาไดดี
การกลิ้ง
การใชน้ำหนักหมุนกลิ้ง ทําใหเกิดแรงกดตอเนื่องไปตลอดอวัยวะ ทั้งยัง
เปนการยืดกลามเนื้ออีกดวย
การหมุน การใชน้ำหนักหมุนสวนที่เคลื่อนไหวไดคือ
ขอตอ เพื่อใหพังผืด เสนเอ็น รอบ ๆ ขอตอ ยืดคลายการเคลื่อนไหวดีขึ้น
การบิด จะมีลักษณะคลายกับการหมุน
การดัด การใชน้ำหนักยืด ดัดกลามเนื้อ
เสนเอ็นพังผืดใหยืดกวาการทํางานปกติ เพื่อใหเสนหยอนคลาย
การทุบ การใชน้ำหนักทุบ ตบ
สับ ลงบนกลามเนื้อใหทั่ว
การเขยา การใชน้ำหนักเขยากลามเนื้อ
เพื่อกระจายความยืดหยุนของกลามเนื้อ ใหทั่ว
ลักษณะการนวดแผนโบราณ
แบงออกเปน 3 ลักษณะ
1. การนวดยืด ดัด ลักษณะการนวดแบบนี้ คือ
การยืด ดัดกลามเนื้อ เสนเอ็น พังผืด ใหยืดคลาย
2. การนวดแบบจับเสน
ลักษณะการนวด คือ การใชน้ำหนักกดลงตลอด ลําเสนไป ตามอวัยวะตางๆ
การนวดชนิดนี้ตองอาศัยความเชื่ยวชาญของผูนวด ซึ่งไดทําการนวดมานาน
และสังเกตถึงปฏิกิริยาของแรงกดที่แลนไปตามอวัยวะตาง ๆ
3. การนวดแบบกดจุด
ลักษณะการนวด จะเนนการใชน้ำหนักกดลงไปบนจุดของ รางกาย
การนวดนี้เกิดจากประสบการณและความเชื่อวาอวัยวะของรางกาย มีแนวสะทอนอยู
บนสวนตาง ๆ
และเราสามารถกระตุนการทํางานของอวัยวะนั้นโดยการกระตุนจุดสะทอนที่อยู
บนสวนตาง ๆ บนรางกาย
เทคนิคการนวดแผนโบราณ
1. นวดดวยนิ้วหัวแมมือ วิธีกดนวดแบบนี้ใชผิวหนาของนิ้วหัวแมมือสวนบน
ไมใช ปลายนิ้วหรือปลายเล็บจิกลงไป
2. นวดดวยฝามือ
เหมาะสําหรับการนวดบริเวณที่มีพื้นที่กวาง น้ำหนักตัวที่ทิ้งลงไป
ที่ฝามือจะชวยทําใหการนวดดวยวิธีนี้ไดผลดียิ่งขึ้น ซึ่งสามารถนวดได 3
ลักษณะคือ
2.1 นวดดวยทาประสานมือ
2.2 นวดดวยทาผีเสื้อบิน
2.3 นวดโดยวางมือหางจากกันเล็กนอย
3.
นวดดวยนิ้วหัวแมมือทั้งสองขางพรอมกัน วิธีนี้จะชวยกระตุนเสนพลังตาง ๆ โดยการเลื่อนนิ้วไปตามแนวเสน
เวนชองวางระหวางนิ้วทั้งสองขางประมาณ 2-3 ซม.
4. กดนวดดวยเทา
นิยมใชวิธีการกดนวดบริเวณที่กวางและมีสวนเวาสวนโคงอยาง
นองขาหรือตนขาที่คอนขางแข็งแกรงของผูรับการนวด
ในขณะที่การใชสนเทานวด จะเหมาะ
สําหรับการนวดในทาที่ตองการแรงกดมาก ๆ
5. กดนวดดวยเขา การกดนวดดวยเขามักจะนิยมใชในทาที่มือจําเปนตองไปจับ
อวัยวะสวนอื่นอยู ซึ่งจะถายเทน้ำหนักไดดี นิยมใชในการนวดตนขาสวนลางและสะโพก
6. ยืนกดการใช้ท่านี้จะตองระวังการยืนใหดี
ควบคุมใหไดวาจะทิ้งน้ำหนักตัวไป
สวนไหนจึงจะไมเปนอันตรายและเกิดประโยชนกับผูรับการนวดมากที่สุด มักนิยมยืนครอมตน
ขาของผูรับการนวด 7. กดนวดดวยขอศอก นิยมใชปลายขอศอกแหลม ๆ กดลงไป
มักกดบริเวณตนขา สะโพกและไหล ที่มีกลามเนื้อคอนขางหนา มีไขมันสะสมมาก
8. กดนวดดวยทอนแขน
ถาหากผูรับการนวดรูสึกเจ็บ ใหใชวิธีการนวดดวยทอน แขนแทน
เพราะจะรูสึกนุมนวลขึ้นมากเลยทีเดียว
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น