ใบความรู้เรื่อง ความสำคัญของการมีสุขภาพดี
ความสำคัญของการมีสุขภาพดี
สุขภาพทางกาย
และสุขภาพทางจิตมีความสัมพันธ์ต่อกันโดยจะเชื่อมโยงไปสู่สุขภาพทางจิตวิญญาณ
สุขภาพเป็นองค์รวมของร่างกาย จิตใจและวิญญาณ องค์รวมสุขภาพทั้ง 3 ประการ จะส่งผลทำให้มีสุขภาพดังนี้
1.
ถ้ากายนำจิต จะทำให้กายดี จิตก็จะดีด้วย เช่น
ถ้าหิวแล้วเรากินข้าวอิ่มแล้วอารมณ์จะดี สามารถคิด และมีแรงทำงาน
2.
ถ้าจิตนำกาย จะทำให้จิตดี และนำกายไปดี
ถ้าเรามีอารมณ์ที่ดีไม่หงุดหงิดโมโหง่าย สภาพร่างกายก็จะไม่รู้สึกเจ็บป่วย
3.
การดำรงชีวิตอยู่ในสังคม จิตนำกายไปสู่สังคมที่อยู่รอบข้าง
ถ้าสังคมดีก็จะนำพาให้จิตและกายดีไปด้วย
องค์ประกอบทั้ง 3 ส่วนมีความสำคัญ และมีคุณค่าต่อสุขภาพกาย คือ
มีสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง มีจิตใจที่เข้มแข็ง
และอยู่ในสังคมอย่างมีความสุข
1. สุขภาพทางกาย (Physical
Health) หมายถึง สภาพที่ดีของร่างกายกล่าวคือ อวัยวะต่าง ๆ
อยู่ในสภาพที่ดีมีความแข็งแรงสมบูรณ์ ทำงานได้ตามปกติ
และมีความสัมพันธ์กับทุกส่วนอย่างดี ซึ่งสามารถก่อให้เกิดประสิทธิภาพในการทำงาน
ลักษณะของสุขภาพที่ดีทางกาย ประกอบด้วย
(1)
ร่างกายมีความสมบูรณ์และแข็งแรง
(2)
ระบบต่าง ๆ อวัยวะทุกส่วนทำงานเป็นปกติและมีประสิทธิภาพ
(3)
ร่างกายเจริญเติบโตในอัตราปกติ
และมีความสัมพันธ์กับความเจริญงอกงามทางด้านอื่น ๆ
(4)
ร่างกายแข็งแรง สามารถทำงานได้นาน ๆ ไม่เหนื่อยเร็ว
(5)
การนอนหลับและการพักผ่อนเป็นไปตามปกติ
ตื่นขึ้นมาด้วยความสดชื่นแจ่มใส
(6)
ฟันมีความคงทนแข็งแรง และมีความเป็นระเบียบสวยงาม
(7)
หูและตามีสภาพที่ดี สามารถรับฟังและมองเห็นได้ดี
(8)
ผิวหนังมีความสะอาดเกลี้ยงเกลา สดชื่นและเปล่งปลั่ง
(9)
ทรวดทรงได้สัดส่วน
(10)
ปราศจากความอ่อนแอและโรคภัยไข้เจ็บใด ๆ
การมีสุขภาพกายที่ดี ไม่มีโรค
มีความคล่องแคล่ว มีกำลังในการทำงานไม่เหนื่อยง่ายซึ่งสิ่งเหล่านี้
จะทำให้บุคคลสามารถดำเนินชีวิตประจำวันได้อย่างมีความสุข
หากบุคคลใดมีสภาวะร่างกายที่ไม่สมบูรณ์ เช่น เป็นไข้ ปวดท้อง ปวดศีรษะบ่อยๆ
ก็จะขัดขวางต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน และส่งผลต่อสุขภาพจิตของบุคคลนั้น
รวมถึงครอบครัวด้วย
2.
สุขภาพทางจิต (Metal Health) หมายถึง สภาพจิตใจที่สามารถควบคุมอารมณ์ ทำจิตใจให้เบิกบานแจ่มใส
ปรับตัวเข้ากับสังคม และสิ่งแวดล้อมได้อย่างมีความสุข
สุขภาพทางจิตที่ดีย่อมมีผลมาจากสุขภาพทางกายที่ดีด้วย
ลักษณะของสุขภาพที่ดีทางจิตใจ ประกอบด้วย
(1)
สามารถปรับตัวเข้ากับสังคมและสิ่งแวดล้อม
(2)
มีความกระตือรือร้น ไม่เหนื่อยหน่ายท้อแท้ใจ หรือหมดหวังในชีวิต
(3)
มีอารมณ์มั่นคงและสามารถควบคุมอารมณ์ได้ดี
(4)
ไม่มีอารมณ์เครียดจนเกินไป มีอารมณ์ขันบ้างตามสมควร
(5)
มีความรู้สึกและมองโลกในแง่ดี
(6)
มีความตั้งใจและจดจ่อในงานที่ตนกำลังทำอยู่
(7)
รู้จักตนเองและเข้าใจบุคคลอื่นได้ดี
(8)
มีความเชื่อมั่นตนเองอย่างมีเหตุผล
(9)
สามารถแสดงออกอย่างเหมาะสมเมื่อประสบความล้มเหลว
(10)
มีความสามารถในการตัดสินใจได้รวดเร็ว และถูกต้องไม่ผิดพลาด
(11)
มีความปรารถนาและยินดีเมื่อบุคคลอื่นมีความสุขความสำเร็จ
และมีความปรารถนาดีในการป้องกันผู้อื่นให้มีความปลอดภัยจากอันตรายโรคภัยไข้เจ็บ
การมีสุขภาพจิตที่ดี
แสดงถึงการมีจิตใจที่มีความสุข
สามารถแก้ไขปัญหาทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นได้อย่างมีประสิทธิภาพและสร้างสัมพันธ์ที่ดีต่อผู้อื่นได้
ซึ่งการมีสุขภาพจิตที่ดีก็จะส่งผลต่อสุขภาพกายด้วย
หากจิตใจมีความสุขจะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายดีขึ้นด้วย ตรงกันข้ามหากบุคคลมีจิตใจเป็นทุกข์
จะทำให้ผู้นั้นเสี่ยงต่อการเป็นโรคได้ง่ายกว่า
3.
การดำรงชีวิตอยู่ในสังคมด้วยดี หมายถึง
บุคคลที่มีสภาวะทางกายและจิตใจที่สมบูรณ์จึงจะสามารถติดต่อและปรับตัวให้อยู่ในสังคมแห่งตนได้อย่างดีและมีความสุข
สุขภาพของแต่ละบุคคล และของสังคม
มีความเกี่ยวข้องซึ่งกันและกัน เราทุกคนย่อมต้องการดำรงชีวิตอยู่อย่างเป็นสุข
ต้องการมีชีวิตที่ยืนยาว
มีความแข็งแรงสมบูรณ์ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บและปราศจากอุบัติเหตุภัยนานาประการ
ความปรารถนานี้จะเป็นความจริงได้นั้น ทุกคนต้องมีความรู้เรื่องสุขภาพอนามัย
และสามารถปฏิบัติตนตามหลักสุขภาพอนามัยได้อย่างถูกต้อง
การมีความรู้
และมีการปฏิบัติจนเป็นนิสัย
ในเรื่องสุขภาพนั้นจะเป็นปัจจัยสำคัญของการดำรงชีวิตอยู่อย่างเป็นสุขไปตลอดชีวิต
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น